Próximos jogos!
Quinta, dia 25 Abril
- Iniciadas - A. Ac. Espinho vs APAE S. Pedro Sul, dia 25 pelas 09.30 no Pav. Arqº Jerónimo Reis
- Infantis "B" - A. Ac. Espinho vs Arsenal Canelas, dia 25 pelas 11h no Pav. Arqº Jerónimo Reis
- Juvenis - Saavedra Guedes vs A. Ac. Espinho, dia 25 pelas 16,30h no Pav. do Saavedra Guedes
- Infantis "B" - AC Salreu vs A. Ac. Espinho, dia 27 pelas 14h no Pav. do Salreu
- Seniores - A Ac. Espinho vs AD Sanjoanense, dia 27 pelas 20h no Municipal de Anta
- Minis - A Ac. Espinho vs CP Vacariça, dia 28 pelas 10h na Nave de Espinho
- Infantis "A" - A. Ac. Espinho vs AD Sanjoanense, dia 28 pelas 14h na Nave de Espinho
- Iniciadas - Académico Coimbra vs A Ac. Espinho, dia 28 pelas 15h no Universitário nº3
Os nossos jogos do passado fim de semana
No sábado pelas 11 horas as nossas Minis Maria Moreira, Joana Campos (1), Lara Marques (3), Mariana Ferreira, Dária Lamy (1), Ana Pereira, Maria Venâncio (2), Íris Marques (1), Francisca Cardoso (5), Joana Pimenta (3), Ana Ribeiro (1), Luna Gomes, Lia Gomes e Ana Branco jogaram com a AD Sanjoanense em casa destes. Resultado final de 11-16 em jogo dirigido por Lia Couto.
Pelas 15 horas as nossas Iniciadas Rita Pinho, Beatriz Pinto (2), Rafaela Sousa (2), Elsa Teixeira (1), Bruna Dias, Filipa Barbosa (2), Inês França e Francisca Sousa (1) deslocaram-se a Salreu para jogar com o AC Salreu. Resultado Final de 17-08 em jogo dirigido por Vanessa Teixeira
Pelas 19 horas foi a vez das nossas Seniores Rosa Ribeiro, Delfina Carvalho (5), Arcelina Gomes (1), Ágata Silva (4), Carla Durães (5), Inês Moleiro (4), Nina Silva, Paula Vieira (2), Lúcia Duarte (1) e Ana Ferreira (2) deslocaram-se a Tavira, foram cerca de 1200 kms para jogar frente ao Vela Tavira, um dia cheio de boa animação e muito espirito de grupo. Jogo da 3ª Jornada da Fase Final do Campeonato Nacional da 2ª Divisão. Resultado final de 35-24 em jogo dirigido por Artur Gomes e Ricardo Xavier.
No domingo pelas 11 horas as nossas Infantis A deslocaram-se a Salreu para jogar frente ao AC Salreu, venceram o jogo mas como ainda não foi lançado no portal da FAP, prometemos lançar os dados logo que disponibilizado.
Pelas 15 horas foi a vez das nossas Iniciadas se deslocarem a Pardilhó para defrontarem o Saavedra Guedes. venceram o jogo mas como ainda não foi lançado no portal da FAP, prometemos lançar os dados logo que disponibilizado. Aniversário do Tino e da Carla, muitos parabéns e que se repita por muitos e bons anos.
Fotografias dos jogos das Seniores e das Iniciadas no domingo podem ser vistas, comentadas e colocarem muitos like´s na nossa página do Facebook.
Como contruir a tua Auto-Confiança
A confiança não é garantia que o atleta se irá apresentar sempre no seu melhor, mas certamente aumenta a probabilidade de alcançar o seu potencial. Lembra-te que a confiança pode ser estimulada. O ponto de partida é o atleta desafiar-se a pensar com confiança. Se o atleta acreditar que pode vencer, torna-se uma pessoa muito difícil de bater. É sobretudo a confiança que determina se as pessoas desistem ou ficam comprometidas com os seus objetivos na sequência de uma série de contratempos. Para simplificar, posso considerar a auto-confiança como conceptualmente oposta à ansiedade cognitiva (crenças negativas e as preocupações de desempenho). Ambas estão relacionadas com as nossas crenças e ambas, em última análise, influenciam o nosso desempenho. Os treinadores verificam algumas vezes flutuações no equilíbrio entre estes dois estados opostos (auto-confiança e ansiedade cognitiva) que se refletem no comportamento dos atletas. Enquanto atletas confiantes não têm receio de cometer erros, por vezes correm alguns riscos calculados, no sentido de terem controlo sobre uma situação. Os atletas com uma auto-confiança baixa, na grande maioria das vezes evitam a responsabilidade, tornando-se demasiado conservadores paralisando com o medo de poderem vir a falhar. Pensa no futebolista que não marcou numa série de jogos consecutivos e está cheio de dúvidas. Quando apresentado com uma boa oportunidade que geralmente resulta num bom remate, ele pode optar por evitar a responsabilidade e passar a um companheiro. Tudo que se consegue alcançar quer em treino como em competição, forma a base das expectativas de sucesso ou de fracasso no futuro. Sucesso repetidos conduzem naturalmente a expectativas positivas, mais sucessos, origina elevada motivação e aumento da auto-confiança. Aquilo que se faz todos os dias no treino, a forma como se diz as coisas, a atitude que se tem face às situações, assim como aquilo que se usa como factor motivador, tudo isto cria um hábito, motivação e sucesso, inspiradores para o desenvolvimento dos estados emocionais positivos ou negativos. Tentar lembrar-se de uma imagem de si mesmo, a ganhar ou a ter um bom desempenho, e ligar isso com os sentimentos positivos na melhor fase da época ou de outra que se recorde e seja significativa. O atleta deverá praticar sempre esta rotina com regularidade, de forma a estabelecê-la como uma resposta habitual que irá ajudar a sentir-se mais confiante e energético antes das competições. Se o atleta tiver imagens negativas na sua mente durante esse tempo, deverá tentar visualizar-se no melhor momento desportivo, da melhor forma como ele ou ela funciona positivamente. Deverá focar-se em pequenas coisas positivas que fazem habitualmente, e visualize-se com semelhantes atributos positivos. Um dos objetivos da psicologia desportiva, é exatamente promover aos atletas as características atrás referidas. Os atletas melhoram, depois estagnam, e depois melhoram, esta é a forma como a melhoria da performance funciona no mundo desportivo.
Adelino Pinto - Treinador grau 3 da Associaçao Académica de Espinho
Adelino Pinto - Treinador grau 3 da Associaçao Académica de Espinho
Os nossos próximos jogos!!!
- Minis - AD Sanjoanense vs A. Ac. Espinho, dia 20 pelas 11h no Municipal das Travessas
- Iniciadas - AC Salreu vs A. Ac. Espinho, dia 20 pelas 15h em Salreu
- Juvenis - A. Ac. Espinho vs Arsenal Canelas, dia 20 pelas 17h no Pav. Arqº Jerónimo Reis
- Seniores - C. Vela Tavira vs A Ac. Espinho, dia 20 pelas 19h no Municipal de Tavira
- Infantis A - AC Salreu vs A Ac. Espinho "A", dia 21 pelas 11h no Pav. do Salreu
- Iniciadas - Saavedra Guedes vs A Ac. Espinho, dia 21 pelas 15h no Pav. do Saavedra em Pardilhó
- - - VEM APOIAR - TODOS SOMOS POUCOS - - -
Resultados dos nossos jogos!
No sábado pelas 14 horas as nossas Juvenis Ana Brito, Catarina Pacheco, Joana Pinto (1), Ana Pereira (3), Alexandra Sousa (1), Ana Ribeiro, Joana Guimarães (6), Inês Moleiro (10), Joana Ferreira (5), Ana Varela (2), Carolina Soares, Mariana Mendes (1), Joana Queirós (1) e Rafaela Santos (3) jogaram em Estarreja frente ao AC Salreu, primeiro jogo do Campeonato Regional de Aveiro. Resultado final de 09-33 em jogo dirigido por Roger Fernandes e Fábio Fernandes.
Pelas 15 horas as nossas Infantis B Maria Cálix, Renata Couto, Maria Pimenta, Inês Cardoso, Maria Venâncio, Maria Catarino, Rita Correia, Sofia Gonçalves, Sara Moutinho (1), Daniela Oliveira, Francisca Cardoso e Bárbara Malta deslocaram-se São João da Madeira para jogar frente á equipa local na primeira jornada do Campeonato Regional. Resultado final de 32-01 em jogo dirigido por Higino Vieira e Lia Couto.
Pelas 20 horas foi a vez das nossas Seniores Rosa Ribeiro, Cátia Pereira, Delfina Carvalho, Arcelina Gomes (2), Ana Pinhal (2), Andreia Silva, Ágata Silva (2), Carla Durães (2), Inês Neves, Nina Silva, Paula Vieira, Lúcia Duarte (7) e Ana Ferreira (5) receberem o SIM Porto Salvo na 2ª jornada da Fase Final da Segunda Divisão do Campeonato Nacional de Seniores. Resultado final de 20-26 em jogo dirigido por NunoMarques e João Correia.
No domingo pelas 09:30 as nossas Infantis A Sara Silva (1), Beatriz Pinto (2), Sofia Mota (2), Mariana Frutuoso (1), Mariana Sousa (5), Inês Almeida (1), Rita Gomez, Rita Mota (3), Viviana Silva, Regina Rocha (2), Leonor Gonçalves (12), Sara Resende e Maria Mota (3) receberam o Arsenal de Canelas na 1ª Jornada do Campeonato Regional. Resultado final de 32-07 em jogo dirigido por Óscar Almeida e Luís Santos.
Pelas 11 horas foram as nossas Minis Maria Moreira, Joana Campos (1), Lara Marques, Mariana Pereira, Daria Lamy, Ana Pereira, Maria Venâncio, Íris Marques, Mariana Ferreira, Joana Pimenta (2), Maria Lobo, Maria Sousa, Inês Ramos (1) e Ana Branco (1) receberem o Alavarium na 2ª Jornada do acmeponato Regional. Resultado final de 05-19 em jogo dirigido por Óscar Almeida e Luís Santos.
Pelas 12 horas foi a vez das nossas Iniciadas Rita Pinho, Renata Couto (1), Luísa Paulo (1), Diana Silva, Rafaela Sousa (5), Elsa Teixeira (1), Bruna Dias (4), Filipa Barbosa (6), Bábara Malta, Inês Franca, Francisca Sousa (2) e Inês Correia (2) receberem o AC Salreu na 2ª Jornada do Cameponato Regional. Resultado final de 22-23 em jogo dirigido por Óscar Almeida e Luís Santos.
As fotografias destes nossos jogos e de muitos outros entretanto realizados, podem ser vistas na nossa página do Facebook em http://www.facebook.com/andebolaaespinho
Jogos de 13 e 14 Abril 2014
- Infantis - AD Sanjoanense vs A Ac. Espinho "B", dia 13 pelas 15h no Municipal das Travessas
- Juvenis - AC Salreu vs A. Ac. ESPINHO, dia 13 pelas 14h no Municipal de Estarreja
- Seniores - A Ac. Espinho vs SIM Porto Salvo, dia 13 pelas 20h no Pav. Arqº Jerónimo Reis
- Iniciadas - A Ac. Espinho vs AC Salreu, dia 14 pelas 12h no Pav. Arqº Jerónimo Reis
- Minis - A. Ac. Espinho vs Alavarium, dia 14 pelas 11h no Pav. Arqº Jerónimo Reis
- Infantis - A Ac. Espinho "A" vs ADA Canelas, dia 14 pelas 9,30 no Pav. Arqº Jerónimo Reis
Resumo dos jogos do passado fim de semana
Pelas 10 horas de sábado as nossas Minis Luna Gomes, Joana Campos (5), Lara Marques, Mariana Pereira (2), Daria Lamy, Ana Pereira, Lia Gomes, Irís Marques, Ana Ribeiro, Joana Pimenta (1), Maria Lobo (5), Maria Sousa, Inês Ramos (1) e Ana Branco (1) deslocaram-se á Vacariça para jogar com a CP Vacariça B. Primeio jogo do Campeonato Regional de Aveiro com o resultado final de 9-15 em jogo dirigido por Joaquim Machado e Fábio Santos.
Pelas 17 horas foi a vez das nossas Seniores Rosa Ribeiro, Delfina Carvalho (2), Arcelina Gomes, Inês Neves (5), Andreia Silva, Ágata Silva (3), Carla Durães, Inês Moleiro, Nina Silva, Paula Vieira (7), Lúcia Duarte (1) e Ana Ferreira (8) deslocaram-se a Miraflores, Lisboa para jogar com a ASS Assomada. Primeiro jogo da Fase Final do Campeonato Nacional que terminou com o resultado final de 32-26 em jogo dirigido por Carlos Cunha e Érica Krithinas.
Os nossos próximos jogos!
- Minis - CP Vacariça B vs A Ac Espinho pelas 10h na Casa do Povo da Vacariça
- Seniores - ASS Assomada vs A Ac Espinho pelas 16h na Esc. Celorico Moreira, Miraflores, Lisboa.
- Juvenis - A Ac Espinho vs ACR Saavedra Guedes pelas 17h no Pav. Municipal de Anta
- Infantis - Infantis A vs Infantis B pelas 09h no Pavilhão Arqº Jerónimo Reis
...e depois todos os caminhos vão dar a Sto Tirso, vamos apoiar a nossa Seleção!
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