Recebemos o Moimenta da Beira em jogo a contar para a 2ª Fase do Campeonato Nacional e vencemos por 35-31. Jogamos com Joana Pinto, Ana Brito, Barbara Barbosa (17), Inês Neves (1), Ana Pinhal, Mafalda Magalhães (5), Joana Guimarães, Carolina Soares, Inês Moleiro (12), Ana Monteiro, Catarina Pacheco, Cármen Vieira, Ana Varela e Ana Pereira. O Moimenta da Beira alinhou com Carolina, Anita Albuquerque, Ana Freixo (8), Joana Mariana, Barbara Requeijo (7), Adriana Soares (6), Silvana Teixeira (6), Juliana Mendos, Inês Pereira, Nadia Almeida, Claudia Pinto e Daniela Xavier. Jogo dirigido por António Guilherme e Luís Sousa.
Iniciadas rececebem o Moimenta da Beira
Recebemos o Moimenta da Beira em jogo a contar para a 2ª Fase do Campeonato Nacional e vencemos por 35-31. Jogamos com Joana Pinto, Ana Brito, Barbara Barbosa (17), Inês Neves (1), Ana Pinhal, Mafalda Magalhães (5), Joana Guimarães, Carolina Soares, Inês Moleiro (12), Ana Monteiro, Catarina Pacheco, Cármen Vieira, Ana Varela e Ana Pereira. O Moimenta da Beira alinhou com Carolina, Anita Albuquerque, Ana Freixo (8), Joana Mariana, Barbara Requeijo (7), Adriana Soares (6), Silvana Teixeira (6), Juliana Mendos, Inês Pereira, Nadia Almeida, Claudia Pinto e Daniela Xavier. Jogo dirigido por António Guilherme e Luís Sousa.AD Sanjoanense vs A. A. Espinho
As nossas Juniores na deslocação a S. João da Madeira perderam por 38-11 e jogaram com Catarina Sousa (1), Eva França (6), Inês Reis, Paula Mota, Lia Couto, Barbara Silva (1), Maria Ramos, Ana Rocha, Joana Costa (2), Patrícia Silva (2) e Rosana Costa (1). A Sanjoanense jogou com Ana Arcanjo, Maria Teixeira (5), Ana Ferro (3), Ana Gomes (6), Raquel Correia (4), Viviana Afonso (6), Mariana Silva, Silvia Teixeira, Patrícia Silva e Daniela Almeida. Jogo dirigido por Hugo Figueiredo e Idalina Oliveira.
»» Académica Cup2010 ««
Todas as informações acerca do Torneio de Andebol Feminino Académica Cup2010 no link do lado direito, com a mesma denominação ou clicar na imagem da notícia.Académica Cup2010, Semana 12
Esta semana e porque estamos a seis dias do início do nosso Torneio destacamos todos os envolvidos, os Clubes participantes, a Associação de Andebol de Aveiro, a Federação de Andebol de Portugal, a Câmara Municipal de Espinho, a Junta de Freguesia de Espinho, o Regimento de Engenharia N.3 de Espinho, a Escola EB 2/3 Domingos Capela, a Associação Académica de Espinho, o Centro Multimeios de Espinho, a Laranja - Imagem e Comunicação Unipessoal, a Aguas de Nascente - Fonte da Fraga, o JD Caffé e a nossa Secção. Sabemos que um evento com a dignidade que pretendemos não se consegue sem a colaboração de todos, um muito obrigado e fazemos votos para que sejam quatro dias fantásticos e inesquecíveis.
Juvenis com o LAAC
Na deslocação das nossas Juvenis a Aguada de Cima as nossas Juvenis perderam por 21-20 com a Liga de Amigos de Aguada de Cima que jogou com Juceleyde Cabral, Patrícia Inês Pereira, Mariana Batalha (1), Joana Santos (2), Carina Campos, Sandra Santos, Ana Rita Gomes, Barbara Ferreira (2), Ana Marques (10), Inês Baptista (4), Soraia Fernandes (2), Ana Catarina Marques e Ana Gomes. A Associação Académica de Espinho alinhou com Catarina Sousa (2), Joana Pinto, Ana Brito, Isabel Santos, Barbara Barbosa (7), Sara Gonçalves, Joana Guimarães (6), Inês Moleiro (3), Ana Costa, Ana Rocha e Mónica Teixeira (2) em jogo dirigido por Joel Cura e António Oliveira.
»» Académica Cup2010 ««
Prazos de Inscrição para o Torneio de Andebol Feminino da Associação Académica de Espinho - Académica Cup2010 terminam no próximo sábado, dia 20 de Março pelo solicitamos a maior brevidade em regularizar as pré-inscrições através do envio das respectivas Fichas de Inscrições. Relembramos que apesar das equipas pré-inscritas para o FestAND e no escalão de Seniores não pagarem a Taxa de Inscrição devem também efectivar a inscrição.
Documentos e informações acerca do Académica Cup2010 no link,
http://andebolaaespinho.blogspot.com/p/academica-cup-2010.htmlDirigente, Semana 11
Manuel Paulo Maia Teixeira Pinto, com o CIPA 192649 é a nossa figura de destaque nesta semana pela lição que nos deixa a reflectir. "Que seriam dos momentos felizes se não existissem os tristes? Eles simplesmente não teriam significado algum."Alegria sem dor? Uma jamais teria sentido sem a outra. Os momentos de dor servem para reconhecermos os momentos alegres, as vitórias e conquistas e principalmente para agradecermos por eles surgirem. São fruto do trabalho todas as conquistas e o Paulo é sem dúvida uma pessoa de trabalho que apesar de não exteriorizar o que pensa, desenvolve e apoia toda a Secção.
A lágrima que correu na face do Paulo num sábado á tarde após uma "suada" conquista foi com toda a certeza a alegria que todos sentimos.
Obrigado Paulo pelo exemplo que nos deixas e que pretendemos que sejas para as nossas meninas, trabalho no semear para mais tarde colhermos a alegria da conquista nas vitórias que a vida nos proporciona. CRESCERMOS!
Força Paulo e contamos sempre contigo.
A lágrima que correu na face do Paulo num sábado á tarde após uma "suada" conquista foi com toda a certeza a alegria que todos sentimos.
Obrigado Paulo pelo exemplo que nos deixas e que pretendemos que sejas para as nossas meninas, trabalho no semear para mais tarde colhermos a alegria da conquista nas vitórias que a vida nos proporciona. CRESCERMOS!
Força Paulo e contamos sempre contigo.
Jogos em Provas Oficiais
Neste momento estes são os nossos jogos calendarizados, a Secção pede a todas as Atletas, Pais, Familiares e Amigos do Andebol Feminino da Associação Académica de Espinho o APOIO e FORÇA com a presença nos jogos. Todos somos poucos e a presença de TODOS nos jogos será com toda a certeza o voto de confiança que as NOSSAS MENINAS PRECISAM!
Clicar na imagem para aumentar e colocar um lembrete no telemóvel para comparecerem no pavilhão. Nos jogos fora a saída será sempre do Pavilhão do nosso Clube em horário a combinar e com toda a certeza que boleia vai haver para TODOS, temos é que combinar!
Clicar na imagem para aumentar e colocar um lembrete no telemóvel para comparecerem no pavilhão. Nos jogos fora a saída será sempre do Pavilhão do nosso Clube em horário a combinar e com toda a certeza que boleia vai haver para TODOS, temos é que combinar!
A. Ac. Espinho vs Lusitanos
As nossas Juniores Maria Ramos; Catarina Sousa; Joana Sousa (4); Eva Costa (7); Inês Reis; Isabel Santos (1); Paula Mota (1); Raquel Moleiro (2); Joana Amorim (1); Joana Costa (3) e Patrícia Silva receberam o AC Lusitanos Maria Pereira; Catarina Pacheco (2); Inês Paredes; Vânia Veloso (6); Ana Teixeira (1); Sofia Matos (1); Juliana Rodrigues (3); Mariana Soares (6); Sandra Lopes; Joana Sá (3); Andreia Leite (9); Andreia Bessa (3) e Rute Matos. Jogo com o desfecho 19-37 e dirigido por Roberto Martins e Daniel Martins tendo como Oficial de Mesa Mário Pangaio.»» Académica Cup2010 ««
Neste momento estamos com 53 equipas no Académica Cup2010 pertencentes a 15 Clubes. Académica de Espinho, Académico FC, Lusitanos, Alavarium, Almeida Garret, Alpendorada, Arsenal Canelas, Cale, Colégio de Gaia, Didaxis, Juve Mar, Módicos, S. Félix da Marinha, Sta Isabel e Sta Joana.
As equipas de Bambis e Minis Mistos que vão participar no Festand e as equipas seniores não pagam Taxa de Inscrição, o Festand será no Domingo (dia 28) das 14h às 18h no Pavilhão da A.A.E.
A data limite de inscrições é dia 20 de Março (sábado), no dia 22 de Março (segunda) serão publicados os calendários de jogos.
As equipas de Bambis e Minis Mistos que vão participar no Festand e as equipas seniores não pagam Taxa de Inscrição, o Festand será no Domingo (dia 28) das 14h às 18h no Pavilhão da A.A.E.
A data limite de inscrições é dia 20 de Março (sábado), no dia 22 de Março (segunda) serão publicados os calendários de jogos.
Infantis recebem o Saavedra
Recebemos o ACR Saavedra que alinhou com Tamara Valente, Mariana Valente (3), Patrícia Valente, Rita Sousa, Diana Rodrigues (14), Mariana Faustino (16), Sara Choupeiro (11), Ana Esteves e Florbela Pinto. As nossas meninas Lara Couto (2), Ana Ribeiro (1), Jessica Resende, Inês Correia (6), Mariana Correia, Inês Quinta, Sara Silva, Tatiana Quinta, Viviana Silva, Márcia Gomes, Elsa Teixeira, Liliana Rodrigues e Luísa Paulo. Jogo dirigido por Hugo Figueiredo e Carlos Santos tendo como Oficial de Mesa Miguel Figueiredo.Juvenis recebem o Canelas
As nossas Juvenis receberam o Arsenal de Canelas na 1ª Jornada da Fase Complementar da Zona 2 e venceram por 28-26. Alinhamos com Catarina Sousa (4); Joana Pinto; Ana Brito; Isabel Santos; Barbara Barbosa (8); Sara Gonçalves; Mafalda Magalhães (5); Joana Guimarães (2); Inês Moleiro (9); Ana Costa e Mónica Teixeira. O Canelas jogou com Liliana Ribeiro; Ana Fernandes; Sara Duarte; Ana Nunes (9); Raquel Sousa (1); Catarina Rodrigues (9); Patrícia Figueiredo (2); Joana Guiomar; Inês Cruz; Joana Sousa (3); Rosa Varum e Sara Cubilhas. Jogo realizado no Pavilhão Desportivo de Anta, dirigido por Hugo Figueiredo e Carlos Santos tendo como Oficial de Mesa Miguel Figueiredo.
O Académica Cup2010, Torneio de Andebol Feminino esta quase a chegar! Estamos a acertar os últimos pormenores para que tudo decorra da melhor maneira e seja da satisfação de todos.
Em termos de actividades extra competição já temos confirmado a possibilidade de todas as atletas assistirem a um espectáculo único, ver as estrelas e galáxias no Planetário de Espinho. Um workshop sobre treino de Guarda-Redes e mais novidades surgirão, todas as informações vão sendo actualizadas neste nosso Blog em
Em termos de actividades extra competição já temos confirmado a possibilidade de todas as atletas assistirem a um espectáculo único, ver as estrelas e galáxias no Planetário de Espinho. Um workshop sobre treino de Guarda-Redes e mais novidades surgirão, todas as informações vão sendo actualizadas neste nosso Blog em
http://andebolaaespinho.blogspot.com/p/academica-cup-2010.html (link na coluna do lado direito intitulado »»Académica Cup2010)
Dirigente, Semana 10
Ana Paula Pinto Salgueiro Rodrigues Couto, CIPA 197070 é o nosso destaque da semana pelo excelente trabalho ao longo destes ainda curtos meses (afinal de contas ainda só temos 9 meses) e por ser uma MULHER que aproveitando o Dia Internacional da Mulher é um exemplo a seguir pela Secção, sinónimo de força, perseverança e trabalho. Por vezes as voltas que a vida dá leva-nos a traçar rumos diferentes daqueles a que nos propomos inicialmente... mas com esforço, sentido de responsabilidade e fundamentalmente com a coerência que nos é sempre indispensável consegue-se ultrapassar as dificuldades e dar tudo por tudo para que os compromissos assumidos sejam cumpridos e superados, sempre em prol do bem estar das nossas meninas. A Paula tem sido a prova pois tem "esticado" as horas que o dia tem para conseguir fazer e bem o que dela depende.Estamos extremamente gratos por ter a nossa Paula sempre ao nosso lado e sempre na vontade de conseguir fazer mais e melhor apesar de por vezes termos a noção que não é fácil conciliar tantas obrigações que a vida lhe reservou.
Obrigado Paula
Obrigado Paula
Domingo com as Infantis e Juniores
As mais pequeninas foram jogar a S. João da Madeira e alinharam com Lara Couto (5), Ana Ribeiro, Jessica Resende, Inês Correia (2), Marina Correia, Inês Quinta, Sara Silva, Tatiana Quinta, Viviana Silva, Márcia Correia, Elsa Teixeira e Luísa Paulo. O AD Sanjoanense jogou com Joana Ferreira, Beatriz Leite (2), Joana Pereira (4), Ana Gomes (2), Maria Leite (7), Mónica Pinho (5), Sofia Silva, Maria Pereira (1), Fabiana Santos (3), Ana Ferreira, Ana Sá (1), Ana Mendes (6) e Barbara Silva (3) em jogo apitado por Lia Couto e Joana Costa.
As nossas mais velhas receberam o N.D. Sta Joana que jogou com Catarina Dias (3), Ana Couto, Mariana Gomes (6), Ana Pereira (4), Jessica Rocha (4), Maria Correia (2), Rita Monteiro (4), Patrícia Carvalho (4), Mariana (1), Bruna Nunes, Ana Ferreira e Sara Resende. As nossas Juniores foram Maria Eduarda Ramos, Joana Sousa (5), Eva França (7), Inês Reis (1), Paula Mota, Lia Couto, Barbara Silva, Raquel Moleiro (1), Joana Amorim (1), Joana Costa, Patrícia Silva e Rosana Costa. Jogo dirigido por César Carvalho e Daniel Freitas.
As nossas mais velhas receberam o N.D. Sta Joana que jogou com Catarina Dias (3), Ana Couto, Mariana Gomes (6), Ana Pereira (4), Jessica Rocha (4), Maria Correia (2), Rita Monteiro (4), Patrícia Carvalho (4), Mariana (1), Bruna Nunes, Ana Ferreira e Sara Resende. As nossas Juniores foram Maria Eduarda Ramos, Joana Sousa (5), Eva França (7), Inês Reis (1), Paula Mota, Lia Couto, Barbara Silva, Raquel Moleiro (1), Joana Amorim (1), Joana Costa, Patrícia Silva e Rosana Costa. Jogo dirigido por César Carvalho e Daniel Freitas.
A Alimentação do Desportista
Texto da autoria de Tiago Marques Cunha a quem felicitamos e agradecemos a sua disponibilidade para o publicarmos neste blog.
"Depois de me deparar com a falta de conhecimento dos jovens em geral e dos atletas em particular sobre a forma mais correcta de gerirem a sua alimentação, despertou-me o interesse do estudo desta problemática.Neste caso concreto penso que este é um tema sobre o qual devemos informar os alunos e concretamente os que são atletas das diversas modalidades do Desporto Escolar.Hoje em dia, existe uma crescente preocupação da sociedade e dos vários especialistas da área sobre a obesidade infantil, que resulta da conjugação de diversos factores. Neste caso falamos apenas da alimentação e especificamente desta nos desportistas.Está completamente comprovada a preponderância da alimentação no rendimento desportivo.Ao inverso do que muitos pensam, há poucas diferenças entre a orientação alimentar de atletas e de não atletas. A alimentação dos desportistas distingue-se em três pontos específicos: maior necessidade de líquidos, de energia e um ligeiro aumento das necessidades proteicas. De acordo com Médicos de Portugal, a base de uma alimentação correcta, assentam por um lado, na satisfação diária das necessidades energéticas e plásticas, através de um adequado fornecimento em calorias (energia) de hidratos de carbono, gorduras, proteínas, água, minerais e vitaminas e por outro lado, num correcto enquadramento destes alimentos em: ração de treino, ração de competição e ração de recuperação.
A hidratação é primordial, já que a água permite fixar as proteínas necessárias para o crescimento. É nosso dever enquanto professores sensibilizar as crianças a beber água simples e não bebidas gasosas com demasiado açúcar. A desidratação permite o aparecimento de lesões (roturas musculares e tendinosas) e possibilita uma fadiga prematura, provocando uma diminuição do rendimento desportivo.
Sugere-se que o atleta vá administrando pequenas quantidades de água, quer na fase pré-competitiva, quer durante a competição. A quantidade de água necessária vária de indivíduo para indivíduo, contudo deve ser ingerida no mínimo 3 litros/dia: 1,5 litros de bebida e 1,5 litros incorporados nos alimentos. As necessidades da ingestão de vitaminas e minerais são mais elevadas no desportista do que as de um cidadão comum, especificamente no que se refere às vitaminas B1, B6, B12 e C, também chamadas vitaminas tónico-desportivas ou vitaminas do desportista.
1. Ração de Treino
Corresponde à alimentação diária do atleta. A confecção dos alimentos deverá ser de modo a facilitar a sua digestão (dar preferência a cozidos e grelhados) assim como a promover um bom aproveitamento dos seus nutrientes.
O atleta deverá fazer 5 a 6 refeições por dia: pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, jantar e eventualmente ceia.
2. Ração de Competição
Esta ração subdivide-se em três: antes da competição, a ração de espera e a ração per-competitiva.
2.1-Última refeição antes da competição:
Deverá ser uma refeição normocalórica, equilibrada nos seus constituintes, de fácil digestão (de preferência cozidos, grelhados e com poucas gorduras). Esta refeição, a ser sempre respeitada, deverá ser ingerida no mínimo 3 horas e o máximo 4 horas, antes da competição.
2.2-Ração de Espera:
Consiste na administração de uma bebida açucarada entre o fim da última refeição e o início da competição, com o objectivo de evitar as hipoglicémias à ansiedade, habitualmente presente no atleta antes da competição.
Deve ser constituída por água, açúcar e eventualmente sais minerais.
2.3-Ração de per-competitiva:
Esta ração só deve ser realizada nos desportos de média (futebol, andebol, voleibol, basquetebol, etc.) e longa duração (ciclismo, atletismo de fundo, alpinismo, etc.).
No desporto de média duração deve ser administrada no intervalo do jogo tendo por objectivo fornecer energia, água e sais minerais. A ração a servir, poderá ser de preparação caseira ou industrial, deverá conter água, de preferência bicarbonatada, açúcar, cloreto de sódio (sal) e potássio.
3. Ração de Recuperação
Esta ração decorre nas 48 horas seguintes à competição, tendo por objectivo desintoxicar o organismo dos produtos do desgaste muscular e proceder ao reparo das percas do organismo provocadas pelo esforço.
A metodologia proposta é a seguinte:
1. Depois da competição – água (de preferência bicarbonatada) e leite magro.
2. Refeição a seguir à competição – deverá ser uma refeição pobre em energia, assim como em alimentos que atrasem a recuperação do atleta. Será uma refeição sem carne, pão e composta essencialmente por legumes, fruta, leite, queijo, alguma gordura, arroz ou batata e eventualmente um ovo cozido.
3. Dia seguinte à competição. Neste dia o atleta deverá continuar a fazer o mesmo tipo de dieta anterior, à excepção do jantar, no qual já é permitido o consumo de carne ou peixe e o pão.
4. 2.º Dia após a competição – Neste dia o atleta deverá fazer a recarga do organismo em termos energéticos e proteicos, devendo fazer uma ração hipercalórica e hiperproteica, onde é dada primazia à carne, ao peixe e ao pão."
"Depois de me deparar com a falta de conhecimento dos jovens em geral e dos atletas em particular sobre a forma mais correcta de gerirem a sua alimentação, despertou-me o interesse do estudo desta problemática.Neste caso concreto penso que este é um tema sobre o qual devemos informar os alunos e concretamente os que são atletas das diversas modalidades do Desporto Escolar.Hoje em dia, existe uma crescente preocupação da sociedade e dos vários especialistas da área sobre a obesidade infantil, que resulta da conjugação de diversos factores. Neste caso falamos apenas da alimentação e especificamente desta nos desportistas.Está completamente comprovada a preponderância da alimentação no rendimento desportivo.Ao inverso do que muitos pensam, há poucas diferenças entre a orientação alimentar de atletas e de não atletas. A alimentação dos desportistas distingue-se em três pontos específicos: maior necessidade de líquidos, de energia e um ligeiro aumento das necessidades proteicas. De acordo com Médicos de Portugal, a base de uma alimentação correcta, assentam por um lado, na satisfação diária das necessidades energéticas e plásticas, através de um adequado fornecimento em calorias (energia) de hidratos de carbono, gorduras, proteínas, água, minerais e vitaminas e por outro lado, num correcto enquadramento destes alimentos em: ração de treino, ração de competição e ração de recuperação.
A hidratação é primordial, já que a água permite fixar as proteínas necessárias para o crescimento. É nosso dever enquanto professores sensibilizar as crianças a beber água simples e não bebidas gasosas com demasiado açúcar. A desidratação permite o aparecimento de lesões (roturas musculares e tendinosas) e possibilita uma fadiga prematura, provocando uma diminuição do rendimento desportivo.
Sugere-se que o atleta vá administrando pequenas quantidades de água, quer na fase pré-competitiva, quer durante a competição. A quantidade de água necessária vária de indivíduo para indivíduo, contudo deve ser ingerida no mínimo 3 litros/dia: 1,5 litros de bebida e 1,5 litros incorporados nos alimentos. As necessidades da ingestão de vitaminas e minerais são mais elevadas no desportista do que as de um cidadão comum, especificamente no que se refere às vitaminas B1, B6, B12 e C, também chamadas vitaminas tónico-desportivas ou vitaminas do desportista.
1. Ração de Treino
Corresponde à alimentação diária do atleta. A confecção dos alimentos deverá ser de modo a facilitar a sua digestão (dar preferência a cozidos e grelhados) assim como a promover um bom aproveitamento dos seus nutrientes.
O atleta deverá fazer 5 a 6 refeições por dia: pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, jantar e eventualmente ceia.
2. Ração de Competição
Esta ração subdivide-se em três: antes da competição, a ração de espera e a ração per-competitiva.
2.1-Última refeição antes da competição:
Deverá ser uma refeição normocalórica, equilibrada nos seus constituintes, de fácil digestão (de preferência cozidos, grelhados e com poucas gorduras). Esta refeição, a ser sempre respeitada, deverá ser ingerida no mínimo 3 horas e o máximo 4 horas, antes da competição.
2.2-Ração de Espera:
Consiste na administração de uma bebida açucarada entre o fim da última refeição e o início da competição, com o objectivo de evitar as hipoglicémias à ansiedade, habitualmente presente no atleta antes da competição.
Deve ser constituída por água, açúcar e eventualmente sais minerais.
2.3-Ração de per-competitiva:
Esta ração só deve ser realizada nos desportos de média (futebol, andebol, voleibol, basquetebol, etc.) e longa duração (ciclismo, atletismo de fundo, alpinismo, etc.).
No desporto de média duração deve ser administrada no intervalo do jogo tendo por objectivo fornecer energia, água e sais minerais. A ração a servir, poderá ser de preparação caseira ou industrial, deverá conter água, de preferência bicarbonatada, açúcar, cloreto de sódio (sal) e potássio.
3. Ração de Recuperação
Esta ração decorre nas 48 horas seguintes à competição, tendo por objectivo desintoxicar o organismo dos produtos do desgaste muscular e proceder ao reparo das percas do organismo provocadas pelo esforço.
A metodologia proposta é a seguinte:
1. Depois da competição – água (de preferência bicarbonatada) e leite magro.
2. Refeição a seguir à competição – deverá ser uma refeição pobre em energia, assim como em alimentos que atrasem a recuperação do atleta. Será uma refeição sem carne, pão e composta essencialmente por legumes, fruta, leite, queijo, alguma gordura, arroz ou batata e eventualmente um ovo cozido.
3. Dia seguinte à competição. Neste dia o atleta deverá continuar a fazer o mesmo tipo de dieta anterior, à excepção do jantar, no qual já é permitido o consumo de carne ou peixe e o pão.
4. 2.º Dia após a competição – Neste dia o atleta deverá fazer a recarga do organismo em termos energéticos e proteicos, devendo fazer uma ração hipercalórica e hiperproteica, onde é dada primazia à carne, ao peixe e ao pão."
Atleta, Semana 09
Joana Couto Guimarães, Cipa 192752 é a nossa "Joaninha" da semana pela dedicação e empenho que tem demonstrado. O Andebol da Associação Académica de Espinho orgulha-se pela educação e pela atleta que tem uma postura exemplar numa carinha fantástica, é a nossa cara linda. A sua enorme vontade de jogar e de jogar bem fez com que aprendesse bastante rápido o que é fundamental no andebol, vontade e querer na regularidade aos treinos fazem a Joaninha ter uma eficácia acima da média sendo tacticamente um exemplo a seguir, tecnicamente é o trabalho que com a dedicação que sempre demonstrou vai acabar por melhorar bastante. Possui já uma enorme concentração e é dotada dum braço fabuloso que parecendo muitas vezes descoordenado é na realidade uma das mais fortes armas que possui. Não exterioriza os seus sentimentos nem quando o calor do jogo assim o motiva, mas na altura do golo ergue bem alto o braço e arrasta toda a equipa para o sucesso. Aparentemente muito calma, assídua, dedicada e continuamente a evoluir dá razão e orgulho a toda a Secção. Obrigado e continua sempre assim, linda.
Subscrever:
Mensagens (Atom)